Calculer le régime alimentaire populaire au sarrasin pendant une semaine peut généralement réduire le poids de 5 à 10 kg. Si vous prenez ce système d'alimentation au sérieux, vous pouvez être sûr de l'authenticité de cette déclaration. Nous avons rencontré divers commentaires sur le régime au sarrasin, mais nous ne pouvons vérifier son rôle dans la réalité que sur la base de notre propre expérience. Par conséquent, nous avons commencé à perdre du poids et à nous transformer.
Régime hebdomadaire simple au sarrasin
Nous avons affaire à un système de nutrition efficace, et l'effet est remarquable après une semaine. En plus du gruau de sarrasin, nous utiliserons également du kéfir et d'autres produits. Tout le monde connaît les bienfaits de ce grain, qui contient une protéine impressionnante et précieuse. Nous obtiendrons également du potassium et du fer à partir du sarrasin. Il convient de mentionner que le phosphore et l'iode. De plus, nous nommerons plusieurs vitamines dans les groupes de vitamines P et B. Une fois que la fibre pénètre dans le corps, elle peut être utilisée comme détoxifiant.
Sans un produit laitier fermenté de haute qualité, le kéfir, ce type de régime est inimaginable. Après avoir mangé du kéfir, nous allons absorber le calcium approprié et saturer le corps avec des protéines, de la vitamine A et plusieurs vitamines du groupe B. Lorsque le kéfir est introduit dans l'alimentation, la digestion sera améliorée et des toxines nocives et des toxines nocives dans le corps seront libérées. Le rôle des bactéries lactiques est d'éliminer le processus de désintégration situé dans l'intestin.
La combinaison de sarrasin et de kéfir peut apporter des résultats étonnants. Tout en perdant du poids, nous pouvons également obtenir une excellente digestion, nettoyer le foie et améliorer l'état de la peau. Il est important d'apprendre à choisir le bon kéfir comme nutriment dans le régime alimentaire. Si notre produit a moins d'un jour, son utilisation signifie une incitation aux flatulences et aux effets laxatifs. De plus, si vous utilisez des produits laitiers fermentés fabriqués il y a plus de trois jours, le risque de constipation est également élevé.
Le sarrasin est conçu sur le plan nutritionnel pendant une semaine, pendant laquelle le corps est protégé des effets nocifs et du surpoids.
Règles d'une alimentation saine au sarrasin
Le soir, nous préparons la nourriture pour le lendemain. 1 tasse de céréales suffit. Il est nécessaire de verser de l'eau bouillante dans le sarrasin lavé et de drainer l'eau après quelques secondes. Versez ensuite les grains dans de l'eau fraîche bouillante. Si nous avons 1 tasse de sarrasin, le meilleur rapport d'eau est de 1, 5 tasse. Laissez le sarrasin une nuit sous le couvercle et il est recommandé de le garder isolé. Ce plat n'a pas besoin d'être cuit. Nous devons adhérer à un principe simple: manger du sarrasin au besoin. Une petite portion de grain est consommée toutes les quelques heures. Si vous avez faim, vous pouvez en manger toutes les heures.
Avant de vous coucher pendant 4 à 5 heures, vous devriez avoir complètement faim. Si vous ne pouvez pas le supporter, vous pouvez dans les cas extrêmes boire un petit verre de kéfir. Dans le cadre de l'alimentation, le sarrasin est bouilli sans épices ni assaisonnements, et il n'y a ni sel ni sucre. Le kéfir est un complément idéal pour le sarrasin. La teneur en matières grasses des boissons lactées fermentées doit être faible, le plus idéal étant 1% de kéfir. Un litre de kéfir par jour suffit. Il est préférable de boire un verre de kéfir avant ou après un repas et de garder un intervalle d'environ 30 minutes avec la nourriture. Vous pouvez boire du sarrasin avec du kéfir ou mélanger les deux produits.
La quantité totale d'intoxication liquide par jour doit être au moins proche de 1, 5 litre. Dans ce régime, en plus de l'eau purifiée, vous pouvez également consommer divers médicaments de perte de poids, tels que le thé au gingembre ou l'eau de chanvre. Le thé vert, diverses tisanes et boissons au citron sont également de bons choix. Encouragez l'utilisation de complexes multivitaminés. Ne buvez pas plus de 2 portions de thé ou de café par jour. Le sucre est complètement éliminé. Pour reconstituer les réserves de vitamines, vous pouvez manger un peu de miel naturel. Pour enrichir la saveur du sarrasin, vous pouvez l'assaisonner avec des herbes, du jus de citron ou de l'ail, mais ne soyez pas fanatique.
Ne pensez pas que ce simple régime au sarrasin nous plongera dans un monde affamé et monotone pendant une semaine. Habituellement, la faim ne dérange pas et ne perd pas de force. Bien sûr, vous aurez besoin d'une variété de nutriments cette semaine. Plusieurs aliments sont inoffensifs, mais au contraire, ils peuvent être utilisés pour la nutrition diététique.
Afin de fournir davantage de vitamines au corps humain, d'obtenir des parties de fibres normales et de fournir des sucres naturels pour que le cerveau fonctionne normalement, nous avons besoin de fruits secs. Si vous séparez plusieurs baies de la nourriture ou si vous les mangez avec du sarrasin, il n'y aura aucun mal. Les prunes et les abricots secs sont les plus appropriés.
Vous pouvez utiliser le sarrasin lui-même pour diversifier votre alimentation, par exemple en utilisant du sarrasin vert.
Il vaut la peine de prêter attention au chou et de le manger activement. Comme nous le savons tous, dans le traitement du chou, parce que le corps humain absorbe le chou, nous dépensons plus d'énergie que nous n'en recevons. Cette teneur en calories négative est bonne pour nous. Même si le régime contient des aliments verts, il n'y a aucune restriction.
Les fruits non sucrés ne seront pas superflus. -2-3 fruits par jour. Il est préférable de transformer cet aliment en une collation distincte. Si nous parlons spécifiquement de pommes vertes, elles se marient bien avec le sarrasin.
Afin de bénéficier d'un régime d'une semaine au sarrasin et de provoquer une perte de poids alléchante de 5 à 10 kg, vous devez consulter un expert. Si vous constatez un problème de santé, vous devez abandonner ce régime et les autres régimes. Les contre-indications doivent être prises au sérieux, comme l'anémie ou les faibles taux d'hémoglobine, ce régime est inutile. Si la pression artérielle continue de baisser, ce régime ne doit pas être organisé. Pour le diabète, manger du sarrasin seul est également inacceptable. Les femmes enceintes ou qui allaitent n'ont pas non plus le droit de continuer à suivre un régime, en particulier dans un régime aussi difficile.